انا اليوم جبت لكم رياضة حلوووووة بسم الله الرحمن الرحيم.1-تمددي على ظهرك وارفعي ركبتيك ثم مدي يديك الى الاعلى واشبكي اصابعك بعضهم مع بعض.2-الان حولي اتجاه جسدك الى الجانب الايسر؛ مع المحافظة على الوضعية السابقة لليدين والراس ؛ ثم عودي الى الوضع السابق ؛ وكرري هذا التمرين خمس مرات. اعيدي التمرين مع الجانب الايمن.
موضوع: رياضة سريعة 
السبت أبريل 25, 2009 9:08 am
