مهم لأصدقاء الريجيم ...!!؟؟

أنا حابة بهالمشاركة اني أقدم للمهتمات بجسمن ورشاقتن
عدة نصائح من عندي :

1-أكثري من شرب الماء .
2-أكثري من تناول الفواكه والخضار لأنها تحتوي على نسبة ألياف ومعادن وفيتامينات .
3-لا تأكلي وأنتي تشاهدين التلفاز أو الكمبيوتر فقط ركزي على الأكل .
4- حاولي تقليل كمية الدهون الموجودة بالمقالي وليس من العيب أكل السلطة بدون زيت وامتنعي بتاتا عن ( الزبدة - السمنة ( .
5-أكيد ما حدا رح يبتعد عن الوجبات السريعة والشوكولا والمشروبات الغازية والحلويات بس أحسن من كذا
الوجبات السريعة مرة وحدة بلإسبوع كافية
الحلويات والشوكولا قطعتين بلإسبوع زيادة
أما عن المشروبات الغازية فهي بكل الحال ضارة جدا فمافي داعي الها وأبشركم أنا صلي 3 شهور ما شربتها وهيني قدامكم نفس الغزال .



بتمنى تكون نصائحي أعجبتكم وبالنهاية فادتكم
لا تحرموني ردودكم الحلوة
سلاااااااااااامااااااااااات
يا أحلى
نجماااااااات