الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضة سريعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رياضة سريعة   السبت أبريل 25, 2009 9:08 am


انا اليوم جبت لكم رياضة حلوووووة
بسم الله الرحمن الرحيم.1-تمددي على ظهرك وارفعي ركبتيك ثم مدي يديك الى الاعلى واشبكي اصابعك بعضهم مع بعض.2-الان حولي اتجاه جسدك الى الجانب الايسر؛ مع المحافظة على الوضعية السابقة لليدين والراس ؛ ثم عودي الى الوضع السابق ؛ وكرري هذا التمرين خمس مرات.
اعيدي التمرين مع الجانب الايمن.

وشكرا

يا الله ابغا ردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة سريعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سوريا يا حبيبتي  :: النجمة المرحة :: الرياضة-
انتقل الى: