سوريا يا حبيبتي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 ريجيم سريع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



ريجيم سريع Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سريع   ريجيم سريع I_icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2009 8:08 pm

الاسبوع الاول:
الفطور:
1- كوب حليب+3 ملاعق كورن فلكس+موزه صغيره
بعد 3 ساعات
كوب حليب+1توست +2 ملعقه صغيره لبنه+10 حبات فريز ( فراوله )
الغذاء:
1-5 ملااعق رز+صدر دجاجه+نصف كوب لبن
2-نص كوب معكرونه+علبه تونه او صدر دجاجه+سلطه
3-5ملاعق رز+1كوب ملوخيه+صدر دجاجه
4-نص كوب ذره+ 2 قطعه ستيك او دجاج +سلطه
5-كوب تبوله +ا خبز أسمر+صدر دجاجه مع 2 ملعقه صغيره زيت
زيتون
بعد 3 ساعات تفاحه او برتقالة
العشاء:
توست و 2 ملعقه صغيره لبنه +سلطه او بيضه مسلوقه بدل اللبنه
الاسبوع الثاني :
الفطور:
1كوب حليب+1توست+2ملعقه صغيره لبنه او 2 قطعه جبن
بعد 3 ساعات
كوب سلطه فوا كهه او 2 حبه فاكهه
الغداء:
1-صدر دجاجه +سلطه
2-علبه تونه+سلطه
3-5ملااعق رز+نص كوب لبن +سلطه
4-قطعه سمك مشوي+سلطه
5-صدر دجاجه +شرايح خس و بندورة+22 ملعقه صغيره زيت زيتون
العشاء:
شابوره+كوب حليب
توست +نص كوب لبن
توست +2 ملعقه لبنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم سريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سوريا يا حبيبتي  :: (قسم النجمة الأسرية والمجتمع) :: الطب-
انتقل الى: