الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مهم لأصدقاء الريجيم ...!!؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: مهم لأصدقاء الريجيم ...!!؟؟   الإثنين يونيو 15, 2009 3:05 pm

Wink

أنا حابة بهالمشاركة اني أقدم للمهتمات بجسمن ورشاقتن
عدة نصائح من عندي :

1-أكثري من شرب الماء .
2-أكثري من تناول الفواكه والخضار لأنها تحتوي على نسبة ألياف ومعادن وفيتامينات .
3-لا تأكلي وأنتي تشاهدين التلفاز أو الكمبيوتر فقط ركزي على الأكل .
4- حاولي تقليل كمية الدهون الموجودة بالمقالي وليس من العيب أكل السلطة بدون زيت وامتنعي بتاتا عن ( الزبدة - السمنة ( .
5-أكيد ما حدا رح يبتعد عن الوجبات السريعة والشوكولا والمشروبات الغازية والحلويات بس أحسن من كذا
الوجبات السريعة مرة وحدة بلإسبوع كافية
الحلويات والشوكولا قطعتين بلإسبوع زيادة
أما عن المشروبات الغازية فهي بكل الحال ضارة جدا فمافي داعي الها وأبشركم أنا صلي 3 شهور ما شربتها وهيني قدامكم نفس الغزال .

Basketball Basketball Basketball

بتمنى تكون نصائحي أعجبتكم وبالنهاية فادتكم
لا تحرموني ردودكم الحلوة
سلاااااااااااامااااااااااات
يا أحلى
نجماااااااات
cherry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهم لأصدقاء الريجيم ...!!؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سوريا يا حبيبتي  :: النجمة المرحة :: الرياضة-
انتقل الى: